共創有覺知的領導文化

啟動覺察力
培育行動力
強化治理力

三大實務導向服務，陪伴個人與組織成長進化

三大核心服務

個人成長 × 團隊轉化 × 組織治理

教練服務

企業教練 (企業客戶)

團隊教練
中高階主管一對一教練

個人一對一教練 (個人客戶)

正念

企業正念

企業客製包班
CEO/高階主管一對一

個人正念

青少年正念

公司治理

股權與經營權治理
管理制度
國際貿易風險管理

COACHING

教練服務

教練是一段以覺察為核心的成長旅程，透過深度的對話與反思，協助個人與團隊釐清現況、聚焦行動、突破瓶頸，並提升個人與團隊的覺察力，轉化挑戰為改變的契機。

何謂教練？

整理自ICF(International Coaching Federation)定義

教練的職責

整理自ICF(International Coaching Federation)定義

釐清真正的議題或目標

協助客戶發覺、澄清並聚焦於想要解決的問題或成就的目標

找到屬於自己的答案與方法

引導客戶找出解決方案，培養問題解決能力，非由教練提供建議。

覺察干擾，跨越障礙

鼓勵客戶自我覺察，辨識內在干擾與盲點。

成為承擔行動的主人

讓客戶成為當責者，為行動及結果負責。

ICF（International Coaching Federation）認為，教練是與客戶建立夥伴關係，透過具啟發性與創造性的過程，激勵客戶發揮最大程度的個人與專業潛能。教練尊重客戶是自己生活及工作方面的專家，並且相信每個客戶都是一個完整的個體，具有創造力，並充滿豐富的內在資源及潛能。在教練關係中，教練的職責是協助客戶澄清真正想要成就的目標，鼓勵客戶覺察自我，引導客戶產出自己的解決方案與策略，讓客戶成為當責者，為結果負責。

教練

企業教練

我們結合一對一高階主管教練與團隊教練的雙軌設計，透過深度對話啟發領導者的自我覺察與決策洞察，並協助團隊在挑戰中建立信任、共識與行動力。

個人教練

我們陪伴您在生活與工作中重新探索自我、釐清方向。透過一對一教練對話，協助您看見內在資源與潛能，培養穩定的覺察力與行動動能，讓改變從當下發生。

corporate Coaching

企業教練

企業教練協助組織提升領導效能與團隊協作
讓覺察與行動成為企業成長的動力。

為什麼企業需要教練？

在快速變動的環境中，企業需要能帶領團隊穩定前行的領導者，以及能共同面對挑戰的團隊。
教練能協助培養關鍵人才、提升團隊協作，讓主管更清楚角色定位，並帶動組織持續進步。

團隊教練

在對話中覺察，在共創中凝聚與成長

團隊教練協助組織管理團隊面對挑戰議題，在真誠對話中培養信任、共識與行動能力。
不只是解決問題，更在過程中啟發團隊學習與系統思維，讓團隊能持續自我修復、共同成長。

中高階主管一對一教練

協助領導者在變動中保持清晰與行動力

一對一教練能為主管帶來的幫助

提升自我覺察與情緒穩定度，在壓力中保持清晰思考。

增強領導效能，讓決策更具洞察與影響力

建立「以覺察為基礎」的領導心智，推動團隊學習與成長。

強化優先順序管理與執行力

改善人際互動與跨部門協作品質

100+

學員好評優選課程

中高階主管一對一教練

領導力的成長，從覺察開始。每一次教練對話，都是重新看見自己與組織的契機。

適合對象？

TESTIMONIALS

學員心得

在教練前，我深陷「過度承擔」的循環中，不論大小事都習慣親力親為，導致長期高壓與低效。我對自己的內在覺察是模糊的，只能感受到焦慮，卻找不到源頭。透過教練的引導，我終於看清並打破了這個舊模式：工作模式的質變：以前機台維修與換模全靠自己「埋頭苦幹」。現在，我成功授權並指導專責人員，我從「動手做」轉為「指導與提示危險」，有效培養了部屬的獨立性，我不再是團隊的瓶頸。流程優化與效率提升：面對生產欠料等問題，我學會要求幹部先核對帳料、走正確流程，而不是自己一頭熱處理。這讓團隊運作更具系統性。界線的建立：我正積極練習將非當責事件導向正確的處理人，即使初期有難度，但我知道這是釋放個人時間，專注核心任務的關鍵。現在的我，不再是疲憊的救火隊員，而是能建立系統、清晰授權的管理者。

製造業電機研發副理 Edward

中高階主管一對一教練課程心得

作為 HR 工作者與初任領導，我常以 “使命必達” 要求自己，卻總覺未達主管與下屬期待，長期陷入自信匱乏的耗竭循環。開始正念 8 週課程後，我學會將 “我” 放在第一位 ,包含強迫自己準時離開工作、專注上課，也學習傾聽和感受，有時上課夥伴們也會分享一些生活智慧語錄，著實覺得這次上課甄試來隊的。透過正念，慢慢懂了 “專注當下” 的真義。
我曾以為完成工作清單就是 “專注”，實則正念的 “當下” 是感受此刻：察覺四肢酸痛、接納飄忽念頭，而非急於記未辦事項。課程中最觸動我，除了學會用正念技巧自我覺察、對話，我發現人生的 “靠山” 是自己 —— 從前總把苦楚藏起硬撐，如今能勇敢支撐自己。我不會強迫自己一切都必須完美，但如果我願意，每天5分鐘就足以；當我焦慮時會透過走路抽離或暫停 5 分鐘進行深呼吸，然後便能 “重新開機”。

貿易業人資工作者安卡

MBCT-L課程心得

學員心得

中階主管一對一教練學員心得

製造業電機研發副理 Edward

中高階主管一對一教練學員心得

Personal 1-on-1 Coaching

個人一對一教練

當你渴望更清楚地了解自己、突破現狀，或希望生活與內在能重新對齊時，教練正是最合適的陪伴。

每一次對話，都是一場與自己相遇的旅程。

我們陪伴您在生活與工作中重新探索自己、釐清方向，整合內在資源與潛能，讓覺察轉化為行動，成就您的目標。

個人一對一教練

能帶給您的幫助

透過一對一教練對話，您將能：

TESTIMONIALS

學員心得

上課之前，覺得不講話其實沒什麼困難～上課之後，嘴巴不說話很容易，但要讓腦袋不說話真的好難啊！！！原來內在的紛紛擾擾，不會因為不說出來就停止，這堂課的旅程，可以好好的陪伴自己、聆聽自己。看見內在開的惡性之花、感受堆疊起來的壓力，不急著制止和扼殺，而是一週一週的，透過呼吸放慢節奏、回歸內在，學習怎麼在坐著、站著、行走著的每個時刻，都好好的陪伴那個唧唧喳喳的自己，傾訴完了、一起靜下來體驗當下，就自然而然的體會到什麼叫做「心花開」的開心和喜悅了！

台灣行動學習協會理事鍾筱君

MBCT-L課程心得

貿易業人資工作者安卡

MBCT-L課程心得

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Robert Lane

喧囂世界靜心法（Finding Peace in a Frantic World）

個人一對一教練

當你開始聆聽自己，改變就不再遙遠。

COACHING

正念

在這個節奏飛快、訊息爆炸的時代，我們常在忙碌與壓力中迷失了自己。
正念（Mindfulness）是一種溫柔而有力的練習，幫助我們回到此時此刻，重新與身心對話，培養覺察、穩定與平衡的力量。

什麼是正念(mindfulness)？

卡巴金博士對正念的定義：有意識且不帶評判地，留心當下此刻升起的覺察。培養自我了解、智慧與慈愛。

正念（Mindfulness）是一種把心放在當下的訓練，學習正念可以培養覺察力、專注力，並提升復原力。讓我們在工作與生活中能清楚覺知、穩定回應、減少壓力，同時建立持續學習與成長的內在力量。

近年來，正念已成為全球企業與教育界廣泛推行的學習趨勢。許多世界級企業皆將正念納入員工培訓與領導力發展計畫中，而全球知名大學與研究機構也都投入正念的理論與研究，並且開設正念相關的課程。這些來自學術界與企業界的共識與實證，使得正念不只是潮流，而是具科學基礎、可被內化落實的心智能力訓練。讓我們以這樣的信念，將正念課程帶進企業與個人的日常與職場。」

超過20年以上，科學界已有許多正念相關的實證研究證實，持續的正念練習能夠：

提升專注力與工作效能

改善壓力與情緒管理

增進領導力與人際敏感度

促進大腦彈性與創造力

正念

企業正念

在變動快速的環境中，正念為企業注入穩定與清明的力量。
透過系統化訓練，協助管理者與團隊培養覺察力與專注力。

個人正念

越來越多專業人士透過正念練習培養專注力與情緒穩定。
在忙碌與壓力之間找回清明與平衡，讓覺察成為工作與生活中持續成長的力量。

青少年正念

正念練習幫助青少年學習觀察情緒、理解自己。課程強調從體驗中學習，在討論與練習中培養情緒管理與專注力，改善面對壓力與困難的態度，在生活中展現更穩定的心智與內在力量。」

正念

企業正念

在變動快速的環境中，正念為企業注入穩定與清明的力量。
透過系統化訓練，協助管理者與團隊培養覺察力與專注力。

課程種類

個人正念

越來越多專業人士透過正念練習培養專注力與情緒穩定。
在忙碌與壓力之間找回清明與平衡，讓覺察成為工作與生活中持續成長的力量。

課程種類

青少年正念

課程種類

為什麼企業需要正念？

在高速變動的環境中，管理者與團隊需要的不只是技能，而是「清晰與穩定的心智」。

正念（Mindfulness）幫助我們培養專注力與自我覺察，讓個人在壓力下仍能理性思考、有效回應，也讓團隊能以更高的覺察與共識前進。

許多國際企業（如Google、Intel、LinkedIn）都將正念視為領導力與文化發展的核心之一。透過正念訓練，員工不僅提升情緒調節力、專注力與協作力，也為組織帶來創新與持續學習的能量。

Mindfulness｜課程名稱